لهذه الأسباب، يجب استخدام الطابة بدلاً من الكرسي

يجلس معظمنا ساعات طويلة مسمراً على كرسي وراء المكتب، وهو الأمر الذي أجمع العديد من الأطباء على أنه مضر للصحة، لذا اقترح بعض الخبراء وأخصائي اللياقة البدنية استبدال الكرسي التقليدي بما يعرف بالـ exercise ball، على ألا يكون استعمالها دائماً وغنماً لفترات بمعنى التغيير.
أكد الطبيب الفيزيولوجي جون بوركاري من جامعة ويسكونسن، لاكروس أن الجلوس على الكرسي لا يتطلب استعمال العضلات أو تحريكها، لأن الجسد يلقى بكل خمول عليه، حسب “العربية”، عن موقع “بريفنشن” المعني بمواضيع الصحة واللياقة.
وينصح العديد من متخصصي اللياقة وحتى الأطباء باستبدال الكرسي بالطابة على أن يتم التناوب بينهما في ما بعد لكي لا يحدث إجهاد في العمود الفقري للأسباب التالية:
1- لأنها تقوي العمود الفقري وتجعله في وضعية سليمة بشكل شبه دائم لأن جسمك أثناء الجلوس على الطابة يحاول دوماً تحقيق التوازن من خلال العمود الفقري، وهذا يساعد على تحسين زيادة صحة العمود الفقري ويقلل من آلام الظهر.
2 – تجبرك على تغيير وضعية جلوسك بشكل مستمر، بهدف تأمين التوازن في جلوسك، ما ينصح به الأطباء على الدوام.
3 – يساعد الجلوس على سطح غير مستقر بتقوية قدرتك على التوازن كما ردات فعل عضلاتك.
4 – تغييرات الجلوس والسعي الدائم إلى التوازن يقوي عضلات المعدة، لأنه يدفعها إلى العمل باستمرار، وبالتالي يساعدك على اللياقة.
5 – يحسن الجلوس على الكرة الضخمة أو الطابة الدورة الدموية، لأنه يحفز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وعلى مدار اليوم.