أكادير24

حدد العلماء خمسة أطعمة يمكنك تناولها خلال فصل الشتاء للحصول على الدفء، وفق ما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا:

اقرأ أيضًا

• غرفة التجارة سوس ماسة تحتفي بموظفيها المتقاعدين في ليلة الوفاء بحضور الوزير رياض مزور
• سوس ماسة: مزور يشيد بالنموذج التدبيري لغرفة التجارة والصناعة، و ضور يؤكد: “صنع في المغرب” انتقل من الطموح إلى الريادة العالمية
• المدرسة العتيقة الرحمة بأيت ياسين : استمرار لذاكرة العلم وحفظٌ لإرث الأجداد بالجنوب المغربي

１- الخضروات الجذرية
تتطلب الخضراوات الجذرية الكثير من الطاقة أثناء عملية الهضم، الأمر الذي يؤدي إلى إنتاج الحرارة في الجسم. يساعدك تناول الخضراوات الجذرية مثل البطاطس والشمندر والجزر واللفت في مواجهة موسم البرد. كما يمكن أن تكون بعض الأطعمة الحارة مثل البصل والكراث والبصل الأخضر، جزءاً من نظامك الغذائي الشتوي.

２- المكسرات
بعض المكسرات مثل الفول السوداني واللوز والكاجو والفستق والتمر مفيدة أيضاً في فصل الشتاء. تعمل هذه المكسرات على تسريع عملية الأيض وزيادة درجة حرارة الجسم، مما يجعلك تشعر بالدفء.

３- الفاكهة
الفواكه مثل جوز الهند والتفاح هي خيارات مثالية في فصل الشتاء. تمتلئ هذه الفاكهة بالألياف وتستغرق معدتنا وقتاً في هضمها، مما ينتج عنه حرارة تساعد في تدفئة الجسم.

４- البيض والدجاج
يحتوي كل من البيض والدجاج على كمية عالية من البروتين والكالسيوم والحديد، وهي عناصر يصعب هضمها وبالتالي تزيد من درجة حرارة الجسم.

５- الأعشاب والتوابل
الأعشاب والتوابل الشائعة مثل الثوم والفلفل الأسود والزنجبيل مسؤولة أيضاً عن إنتاج الحرارة في الجسم. تمتلئ هذه التوابل بمركب يزيد حرارة جسمك عندما يتم هضمها.