يُعرف الشاي باحتوائه على خصائص صحية متنوعة تختلف باختلاف نوعه، إلا أنه يجب الحذر من بعض مخاطر الإفراط في تناوله، خاصةً لأشخاص معينين.
تُوضح الدكتورة فاليريا أنتيوفييفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن مادة التانين (العفص) الموجودة في الشاي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الأطعمة، مما قد يُسبب نقص الحديد. لذلك، يُنصح بتقليل كمية الشاي المتناولة يومياً للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي على الكافيين الذي قد يُزيد من القلق والتوتر، لذا يُنصح بتقليل استهلاكه لأولئك الذين يعانون من هذه الحالات.
كما يُنصح بتوخي الحذر من شرب الشاي بكثرة لمن يعانون من عسر الهضم، حيث يمكن أن يتسبب في التقيؤ وآلام في المعدة، خاصةً عند شربه على معدة فارغة.
وتُنصح النساء الحوامل بالامتناع عن الإفراط في شرب الشاي، حيث يمكن أن يؤدي الكافيين إلى مضاعفات مختلفة. دائماً يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل تغيير نظام الغذاء أثناء الحمل.
في الختام، يُعد الشاي مشروبًا صحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة والعديد من الفوائد، إلا أنه يجب تناوله باعتدال مع مراعاة احتياجات الفرد الصحية.
المصدر: Gazeta/ٌRT