حمضي يقدم نصائح للمواطنين للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة

كشف الدكتور الطيب حمضي، الباحث في السياسات والنظم الصحية، عن مجموعة من الإجراءات الوقائية لمواجهة موجة الحرارة التي تشهدها العديد من أقاليم المملكة.

في هذا السياق، دعا حمضي المواطنين إلى شرب الماء باعتباره ضرورة حيوية للكبار والصغار قبل الإحساس بالعطش، وكذا شرب العصائر والشوربات للحصول على الأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم.

وإلى جانب ذلك، دعا حمضي المواطنين لتناول وجبات خفيفة وتقسيمها على مدار اليوم، مع التركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه.

وفي سياق متصل، شدد ذات الباحث على أهمية الاغتسال عدة مرات خلال اليوم، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تشهد درجات حرارة جد مرتفعة، مع تجنب تجفيف الجسم بعد الدوش بالفوط.

وبخصوص الأشخاص المسنين أو الذين لا يقوون على الاستحمام أكثر من مرة في اليوم، أفاد حمضي بأنه يمكنهم الاكتفاء بمسح الجسم بمناديل مبللة خصوصا الوجه والأطراف، مع تعريضها للهواء، خاصة بالنسبة لأولائك الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب.

وفي سياق آخر، توقف الباحث عند ضرورة الحفاظ على برودة المنزل أثناء النهار بإغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت، مقابل فتح النوافذ والباب لخلق تيار هوائي أثناء الليل وفي الصباح المبكر.

ودعا الطبيب نفسه المواطنين إلى تجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة في اليوم، من 11 صباحا إلى 9 مساء، في حين يجب على الأشخاص الذين يضطرون للخروج خلال هذه الفترة ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة، مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن.

ومن جهة أخرى، حذر حمضي من خطورة ترك الأطفال والأشخاص المسنين أو المرضى أو ذوي الاحتياجات الخاصة داخل السيارات لوحدهم، مشددا على ضرورة التوجه إلى الطبيب بالنسبة لأي شخص أحس بالعياء أو الدوار أو ألم في الرأس أو تشنجات عضلية مؤلمة، أو في حالة الشعور بالغثيان أو الإسهال، أو أعراض جفاف جلدي مصحوب باحترار أو هذيان أو فقدان للوعي.

جدير بالذكر أن المديرية العامة للأرصاد الجوية كانت قد توقعت تسجيل طقس جد حار (44 / 48 درجة) بكل من الغرب، والسايس، وسهول تادلة، والرحامنة، وسوس، وشمال شرق الأقاليم الجنوبية والجنوب الشرقي، اليوم الإثنين 26 يونيو الجاري.

وتوقعت المديرية أن تتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 25 و32 درجة بالسهول الشمالية والوسطى، وبالجنوب الشرقي، وبسوس، وما بين 18 و25 درجة في ما تبقى من ربوع المملكة، فيما ستسجل درجات الحرارة العليا ارتفاعا ملحوظا.