تعتبر العناية بالأسنان أمراً مهماً لصحة الإنسان ولتجنب نمو الباكتيريا داخل الفم وانتقالها إلى أجزاء أخرى من الجسم عبر الجهاز الهضمي.
وتمثل رائحة الفم الكريهة مشكلة للكثير من الأشخاص على الرغم من تعدد أسبابها كالمشاكل الهضمية أو التهابات اللثة أو الإهمال في تنظيف الأسنان. ولتجنب الحرج الناجم عن رائحة الفم الكريهة أورد موقع فاميلي شير النصائح التالية:
1- اشرب الكثير من الماء
حاول أن تصطحب معك زجاجة ماء صغيرة أينما ذهبت لتحول دون جفاف فمك، لأن الفم الجاف يساعد على بقاء الباكتيريا في داخله وبالتالي تصبح رائحة الفم كريهة.
2- نظف أسنانك بشكل صحيح
احرص على أن تنظف أسنانك بشكل صحيح وأن لا تترك بين الأسنان واللثة أية فضلات لأن الفضلات التي تبقى بين الأسنان تعتبر مصدراً رئيسياً لرائحة الفم الكريهة.
3- نظف أسنانك بعد كل وجبة
احتفظ بفرشاة أسنان أينما ذهبت، فكلما تناولت وجبة نظف أسنانك فوراً لتبقى رائحة فمك عطرة وتمنع الباكتريا من النمو داخل فمك.
4- تناول أطعمة معطرة للفم
يعتبر النعنع والبقدونس من الأطعمة التي تعطر الفم وكذلك القرفة والقرنفل فاحرص على تناولها على الدوام.
5- لا تبقى دون طعام لفترات طويلة
إذا بقيت بدون طعام لفترة طويلة فسيجف فمك وبالتالي ستصبح رائحة فمك كريهة
6- لا تكثر من غسول الفم
على عكس الاعتقاد السائد بأن غسول الفم من شأنه أن يعطر الفم، قد تعمل بعض المواد الكحولية على تجفيف الغدد اللعابية مما يسبب رائحة الفم الكريهة.