قد يشعر كثيرون فجأة بأن القلب ينبض بسرعة، أو بقوة، أو بطريقة غير منتظمة، فيتحول الإحساس خلال ثوانٍ إلى قلق حقيقي: هل الأمر مجرد توتر أو قهوة زائدة؟ أم علامة على مشكلة في القلب؟ الحقيقة أن تسارع ضربات القلب لا يعني دائماً وجود خطر، فقد يحدث بعد مجهود، أو توتر، أو قلة نوم، أو جفاف. لكن بعض الحالات لا يجب التعامل معها باستخفاف، خصوصاً إذا تكررت النوبات، أو ظهرت معها أعراض مثل ألم الصدر، ضيق التنفس، الدوخة، أو الإغماء.
ما المعدل الطبيعي لضربات القلب؟
في حالة الراحة، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي لدى أغلب البالغين بين 60 و100 ضربة في الدقيقة. وقد يكون أقل من ذلك لدى الرياضيين أو الأشخاص ذوي اللياقة العالية، كما قد يرتفع مؤقتاً بسبب الحركة، القلق، الحمى، الكافيين، التدخين، بعض الأدوية، أو قلة النوم.
لذلك، لا يكفي النظر إلى الرقم وحده. المهم هو السياق: هل كنتِ في حالة راحة؟ هل التسارع مفاجئ؟ هل النبض منتظم أم متقطع؟ وهل توجد أعراض أخرى مرافقة؟
متى قد يكون تسارع القلب طبيعياً؟
قد ترتفع ضربات القلب بشكل طبيعي بعد صعود الدرج، ممارسة الرياضة، الخوف، التوتر، شرب القهوة أو مشروبات الطاقة، أو في حالات الجفاف والحمى. في هذه الحالات غالباً ما يعود النبض تدريجياً إلى مستواه الطبيعي بعد الراحة أو شرب الماء أو زوال السبب.
لكن إذا حدث التسارع وأنتِ جالسة أو مستلقية دون سبب واضح، أو استمر لفترة طويلة، أو تكرر أكثر من المعتاد، فمن الأفضل عدم تجاهله، خاصة إذا كان الشعور مصحوباً بخفقان قوي أو اضطراب في إيقاع القلب.
علامات تستدعي طلب المساعدة فوراً
يجب طلب المساعدة الطبية العاجلة إذا ترافق تسارع ضربات القلب مع ألم أو ضغط في الصدر، ضيق مفاجئ في التنفس، دوخة شديدة، إغماء، تعرق غير معتاد، ارتباك، أو شعور بأن القلب ينبض بسرعة شديدة ولا يهدأ مع الراحة.
كما يجب التعامل بجدية مع النبض السريع وغير المنتظم، خاصة لدى من لديهم تاريخ سابق مع أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات الغدة الدرقية، السكري، أو تاريخ عائلي لمشاكل القلب.
متى تكفي استشارة الطبيب دون استعجال؟
إذا كانت نوبات الخفقان تعود بشكل متكرر، أو أصبحت أطول من السابق، أو تستمر أكثر من بضع دقائق، أو تسبب قلقاً واضحاً، فمن الأفضل حجز موعد مع الطبيب. وقد يحتاج الأمر إلى تخطيط قلب، أو فحص للغدة الدرقية، أو تحليل للدم، أو جهاز مراقبة للنبض خلال 24 ساعة أو أكثر حسب الحالة.
كما يُنصح باستشارة الطبيب إذا لاحظتِ أن معدل ضربات القلب في الراحة يتجاوز 100 ضربة في الدقيقة بشكل متكرر دون سبب واضح، أو إذا كان النبض غير منتظم حتى لو لم يكن سريعاً جداً.
أسباب شائعة لا تعني دائماً مرضاً خطيراً
من الأسباب الشائعة لتسارع القلب: القلق، التوتر، نقص النوم، الجفاف، فقر الدم، الحمى، الحمل، فرط نشاط الغدة الدرقية، بعض أدوية الزكام والربو، الكافيين، النيكوتين، ومشروبات الطاقة. ورغم أن كثيراً من هذه الأسباب قابلة للتعامل معها، فإن تكرار الخفقان يحتاج تقييماً طبياً لمعرفة السبب الحقيقي.
كيف تتصرفين عند حدوث الخفقان؟
أول خطوة هي الجلوس أو الاستلقاء في مكان آمن، ومحاولة التنفس بهدوء، وتجنب بذل مجهود إضافي. يمكن قياس النبض من المعصم أو الرقبة لمدة دقيقة كاملة، مع ملاحظة هل هو منتظم أم غير منتظم، وكم استمرت النوبة، وما الذي سبقها مثل قهوة، توتر، دواء جديد، أو مجهود.
هذه المعلومات تساعد الطبيب كثيراً، خصوصاً إذا كانت النوبات تأتي وتختفي قبل الوصول إلى العيادة. لكن إذا ظهرت علامات الخطر، لا ينبغي انتظار تحسن الحالة في المنزل.
تسارع ضربات القلب قد يكون رد فعل طبيعياً ومؤقتاً، لكنه يصبح مقلقاً عندما يتكرر دون سبب واضح، أو يستمر أكثر من بضع دقائق، أو يترافق مع ألم الصدر، ضيق التنفس، الدوخة، الإغماء، أو نبض غير منتظم. القاعدة الآمنة: إذا كان الخفقان جديداً أو مختلفاً أو مصحوباً بأعراض قوية، فالأفضل طلب رأي طبي بدل الاطمئنان العشوائي.
هذا المقال للتوعية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب، خصوصاً لدى مرضى القلب أو الحوامل أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية تؤثر على النبض أو الضغط.
