هذه بعض الأمور التي تساعدك على النوم بسرعة إن فكرت فيها أثناء الاسترخاء على سريرك. 1- خذ وقتك ولا تستعجل عندما تخلد إلى النوم قد تشعر أنك لابد أن تنام في على الفور، لكن لا بأس بالتيقظ لدقائق للتفكير في بعض الأمور قبل النوم، فاستلقِ على ظهرك وذكّر نفسك بأن جسمك في نهاية المطاف سيغلق أبواب وعيه ويغرق في النوم، بدلا من محاولة العد التنازلي والقلق بشأن تأخر النوم. لا تكن مشدود الأعصاب بسبب تأخر النوم، أو لأنك لن تأخذ القسط الكافي منه قبل الاستيقاظ للعمل، ولكن استمتع بالاسترخاء، وسيأتي النوم من حيث لا تشعر. 2- ألعاب النوم! من أجل…
الكاتب: أكادير 24 - Ahmed Zahidi
قراءة المزيد
كشف عبد الحق الخيام، مدير المكتب المركزي للأبحاث القضائية التابع للمديرية العامة لمراقبة التراب الوطني، في ندوة صحفية عقدها صباح اليوم بمقر المكتب المركزي للأبحاث القضائية في مدينة سلا لتقديم المعلومات حول الخلية المفككة أمس الخميس، أن هذه الخلية الارهابية عبارة عن "كتيبة مسلحة كانت تنوي تنفيذ مخططها الإرهابي اليوم الجمعة 19 فبراير 2016". مؤكدا أن "المغرب كان معرضا اليوم الجمعة لعمل إرهابي خطير". وكانت وزارة الداخلية قد أعلنت في بلاغ لها يوم أمس الخميس 18 فبراير، على أنه تم تفكيك خلية إرهابية جديدة مكونة من 10 عناصر، ضمنهم مواطن فرنسي، والذين ينشطون بمدن الصويرة ومكناس وسيدي قاسم. تنبيه تحريري…
حالت الألطاف الإلهية دون حدوث كارثة بعد وقوع حادثة سير خطيرة على مستوى الطريق الوطنية رقم 8 عند النقطة الكيلومترية رقم 12 وتحديدا بمدارة دوار دار بوبكر التابع ترابيا لجماعة الدراركة. وفي تفاصيل الحادثة، يقول شهود عيان أن سيارة من نوع ” رونو ” كانت قادمة من مدينة مراكش في إتجاه مدينة أكادير انحرفت عن الطريق في الساعات المتأخرة من ليلة أمس الخميس 18 فبراير الجاري إثر إصطدامها القوي بحواجز إسمنتية بالمدارة نتيجة الإتعدام التام للإنارة،وقد تسبب الاصطدام في خسائر مادية لحقت بالسيارة ( الصورة ) وإصابات خفيفة في صفوف أربعة ركاب كانوا على متنها. جدير بالذكر،أن مدارة دار بوبكر…
هذه مقاييس التساقطات المطرية المسجلة من طرف مديرية الأرصاد الجوية الوطنية، من الساعة السادسة من صباح أمس الخميس إلى غاية الساعة السادسة من صباح اليوم الجمعة : طانطان : 19 ملم الجديدة : 13 ملم كلميم : 12 ملم العرائش : 6 ملم العيون : 5 ملم تزنيت : 4 ملم النواصر وتارودانت : 2 ملم أكادير والرباط وطنجة والداخلة : 1 ملمتر .
تحتفظ أكادير24 بهذا المقال ضمن أرشيفها الإخباري، باعتباره منشورا سابقا صدر بتاريخ 19 فبراير 2016 تحت العنوان الأصلي: مصرع ثلاثة بحارة بعد غرق مركبهم التقليدي و البحث متواصل للعثور على جثت الغرقى. سياق الخبر يرتبط هذا الموضوع بتصنيف أكادير والجهات، ويُقدَّم هنا بصياغة أرشيفية مختصرة تراعي الطابع الإخباري للمادة الأصلية، دون الجزم بتفاصيل إضافية غير واردة في العنوان أو في المعطيات المتاحة داخل الأرشيف. أهمية الموضوع للقراء ويكتسي هذا الموضوع أهمية خاصة لدى قراء أكادير وسوس ماسة، بالنظر إلى ارتباطه بالمجال المحلي أو الجهوي. وتساعد إعادة تنظيم هذا النوع من المواد على تسهيل الوصول إلى الأخبار القديمة والمواضيع المرتبطة بها…
تنبيه تحريري: هذا المقال من أرشيف أكادير24، وقد تم الحفاظ على مضمونه الأصلي مع تحسينات تحريرية محدودة لتسهيل القراءة والأرشفة دون تغيير سياق الخبر.
تنبيه تحريري: هذا المقال من أرشيف أكادير24، وقد تم الحفاظ على مضمونه الأصلي مع تحسينات تحريرية محدودة لتسهيل القراءة والأرشفة دون تغيير سياق الخبر.
تنبيه تحريري: هذا المقال من أرشيف أكادير24، وقد تم الحفاظ على مضمونه الأصلي مع تحسينات تحريرية محدودة لتسهيل القراءة والأرشفة دون تغيير سياق الخبر.
تنبيه تحريري: هذا المقال من أرشيف أكادير24، وقد تم الحفاظ على مضمونه الأصلي مع تحسينات تحريرية محدودة لتسهيل القراءة والأرشفة دون تغيير سياق الخبر.
يرفع يده على طريقته.. تغازل أنامله البندير.. شيء ما يحدث بل أشياء كثيرة تحدث وهو يعطي الإشارة تلو الأخرى لفرقة أحيدوس.. ينظم، يعزف، يرتب، يجمل، يشدو.. إنه سحر خاص يتجاوز جبال الأطلس المتوسط ليعانق العالمية..
من المنتظر أن تحيل عناصر الشرطة القضائية بأكادير صباح اليوم الجمعة 19 فبراير 2015، على الوكيل العام للملك لدى محكمة الاستئناف بأكادير، أبا يبلغ من العمر 40 سنة بتهمة ممارسة شذوذه الجنسي على ابنته البالغة من العمر 13 سنة لمدة سنة ونصف كاملة، عندما كان عمرها لا يتجاوز 11 سنة، تحت وطأة التهديد ، وهو ما اضطر الفتاة للزوم الصمت، والرضوخ لنزوات أبيها الجنسية، إلى أن وصلت سن 13 سنة من عمرها. ووفقا لمعلومات حصلت عليها جريدة أكادير 24 من مصادر عليمة، جاء افتضاح أمر الأب خلال أول يوم أمس الأربعاء، عندما راودت الأم الشكوك في الزوج وعلاقته بابنته، غير…
